손목이 너무 아파요. 어떻게 해야하죠?

컴퓨터 작업을 많이해서 손목이 너무 아파요. 스트레칭을 지속적으로 해주는데도 계속 아프네요. 병원가서 스테로이드 주사 맞으면 좋아질까요? 좋은 방법이 있을까요?