평소에 다이어트 식단을 해먹었는데 요즘 해먹을 시간이 없어져서 잘 못챙겨 먹게 되더라구요😭 영양성분 좋고 질리지 않는 믿을만한 식품 있을까요? 추천부탁드려요 😽
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트 식단의 경우 너무 어렵게 생각하실필요없이
권장칼로리 - 400으로 드시면서
드실때 닭가슴살 샐러드나 두부 샐러드 등의 메뉴를 먹기보다는
질문자님께서 좋아하시는 메뉴를 드시는것을 추천해드립니다.
일단 권장칼로리 -400을 지키고 이후에 탄단지비율을 442또는 343으로 맞추는것을 추천해드립니다.
