지난 밤 잠이 안 와서 한숨도 못잤는데 아침이라도 자는게 좋을까요?
아니면 잠 자지 않고 저녁 때 조금 일찍 자는게 나을까요?
이런 적이 처음이라 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ
안녕하세요. 즐거운오랑우탄18입니다.
제 경우 아침까지 잠을 안 자고, 다음날 저녁 일찍 취침을 합니다. 당일 무지 피곤하지만 정상 패턴을 위해 하루 정도 그렇게 해요~
안녕하세요. moyathis입니다.
억지로 잘 필요는 없습니다.
출근을 해야 하는데, 학교를 가야 하는데 하는 걱정 때문에 오지도 않는 잠을 청하는 경우가 많은데
지나보니 그런건 일종의 강박관념 때문입니다.
졸리면 잠깐 점심시간 이용하여 낮잠을 자면 됩니다.
나이를 어느정도 먹고 지나고 보니 그렇네요.
내일을 위해 억지로 잠을 청하는 것은 시간 낭비입니다. 잠이 안오면 그시간을 활용하세요.
삶의 경험입니다.
안녕하세요. 총명한라마카크89입니다.
밤낮 패턴이 바뀌는게 걱정 되신다면, 1시간이상은 주무시지 마세요.
만약 억지로 자려고 해도 잠이 잘 오시 않는다면
일단 침대에서 벗어나 마음 편하게 먹으시고, 비활동적인 활동인 독서나, 음악 듣기 등을 해보세요.
안녕하세요. 빙그레퀸입니다.
시간이 허락된다면 잠을 자는게 좋을듯해요
잠이 부족하다보면 피로누적으로 유해균으로 보호받을수없습니다
충분한 휴식이 필요하고 또 햇볕도 봐주는게 좋다생각합니다
건강하기위해서요
도움되셨음 좋겠습니다
좋은하루되세요
