초저녁에 잠을 자버려서 잠이 안오네요 ㅠㅠ
이거 진짜 안그래도 원래 잠이 잘 안드는데 잠을 자고 나니까 아예 아침이 된 기분이네요..?😂
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
초저녁에 잠을 자고 일어난 후 다시 잠이 들지않아서 잠이 들고 싶다고 하시는거 같군요.
개인적인 답변이지만 저는 책읽는 것을 추천합니다.
될수있으면 최대한 지겨운 책으로요.
저는 개인적으로 그럴때는 전공서적을 꺼내보곤합니다.
잠이 들어도 좋고 들지않아도 전공 지식이 쌓이니 좋습니다
안녕하세요. 웨나이드림입니다.
초저녁에 자는 버릇을 하면 바이오 리듬이 깨질 수 있습니다.
이럴 경우, 저녁을 먹고 가벼운 산책을 통해 시간을 보내신다면
10시경에 주무셔서 개운한 다음날을 맞이 하실 수 있을 거라 생각됩니다.
건강하세요!
안녕하세요. 작은반딧불294입니다.
저의 지인분이 효과를 본 방법인데요..
먼저 초저녁 잠은 꼭 참으셔야 하구요..(당연한 애기~^^;;)
밤에 자기전에 꿀 한 숫가락을 먹었더니 잠을 잘 자게 됬다네요. 꿀은 100% 자연에서 얻은 꿀 이어야 한답니다.
요즘 가짜 꿀도 많다고 하니까요.
개인차가 있겠지만 한번 도전 해보셔도 좋을것 같네요.
안녕하세요. 소중한날쥐62입니다.
경험상 말씀드리면
낮에 햇볕쐬며 걷기 혹은 운동
커피나 카페인음료는 오후엔 피하기
저녁시간 6-7시 맞추기
낮잠 자지 않기
그리고 따뜻한 대추차를 마시면 숙면에 도움됩니다.
안녕하세요. 튼실한참새281입니다.
몸을 피곤하게 만들고 샤워하면 잠이 잘 들더라구요.
운동을 하시는 방법도 나쁘지 않은 것 같습니다
