안녕하세요. 박준하 약사입니다.
여러가지를 드시는데, 그 중에서는 식사와 관계없이 편한 시간에 드실 수 있는 것들이 많은 것으로 보입니다
운동전에 각종 부스터는 지금처럼 드시면 되고,
프로틴 같은 경우도 식사와 간격을 두고 드셔야 효율적으로 단백질의 흡수가 가능하니 취침전 드시는 것도 괜찮습니다
아침 공복 - 유산균, 카페인
점심 식후 - 마카, 아연, 글루코사민, 콘드로이친, 멀티비타민
저녁 식후 - 마그네슘, 오메가3, 프로폴리스
이 정도로 나누시면 될 것 같으며 그 외에 것들은 식사와 큰 상관이 없는 것들이 많아서 편한 시간에
나눠서 드시면 될 것 같습니다
