매일 운동하는 남자 대학생입니다.
현재 아침 식전 유산균, 비타민b군, 오메가3 (비타민b군과 오메가3는 식사 도중에 먹기도합니다)
점심 쯤에 비타민c
저녁 식후(or 식사 도중)에 마그네슘
이렇게 섭취하고 있습니다
이 외에도 먹지는 않지만 가지고 있는 영양제가 솔가 엽산,철분, 그리고 비타민d3 등이 있긴한데
현재 제가 섭취하고 있는 방법에서 개선할 점이나 좀 더 흡수를 잘 시킬 수 있는 방법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다!!
더 필요한 영양제도 있으면 알려주세요!
사진은 보유 중인 영양제입니다
