밥먹을때 음식을 꼭꼭 씹어서 먹을 수 있는 꿀팁 있을까요??

밥을 먹을떄 꼭꼭 씹어서 천천히 먹으라고하는데요. 천천히 먹는거 어떻게 도전을 해보는게 꼭꼭 씹는거는 잘안되더라고요. 밥먹을때 음식을 꼭꼭 씹어서 먹을 수 있는 꿀팁 있을까요??