밥 천천히 오래 씹는 좋은 방법 부탁드립니다.

Question

소화가 잘안되어서 오늘부터 하려했는데 전 오래 씹으려고 마음먹었는데 밥을 씹다보면 꿀꺽도

전에 입에 음식물은 다 사라집니다.

오래 씹으려면 노하우 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

식습관이라는게 어렸을때부터 습관화되고 고착화되어서 바꾸기 쉽지가 않으실텐데.

일단 숫자세면서 씹는횟수를 정해서 드셔보세요.

Answer 2

안녕하세요. 가로수비타민132입니다.

밥을 천천히 오래 씹을때는 씹는 숫자를 세거나 시계를 보면서 시간경과로 씹으면 오랫동안 씹을수 있어요.

Answer 3

안녕하세요. 유쾌한들소161입니다.

꼭꼭 오래 씹는 것은 습관을 들이시는 게 중요한데,

그게 어려우시면 우유 같은 걸 마실 때도

꼭꼭 씹으시면서 습관을 기르시는 걸 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 과감한사자270입니다.제가 자주하는 방법은 숫자를 세면서 먹는겁니다. 절때 딴거는 하지마시고 밥에 집중해서 먹는거지요.

그것도 안된다면 놀이처럼 입에 있는걸 넘기면 안된다 생각만 가지고 씹으면 오래 씹게 되더군요

Answer 5

안녕하세요. 다부진재규어223입니다.

습관화 시키는게 좋죠 .

처음에는 신경쓰고 오래 씹도록 연습하세요

습관화 시키는게 가장 힘든거죠 .