밥 천천히 오래 씹는 좋은 방법 부탁드립니다.

소화가 잘안되어서 오늘부터 하려했는데 전 오래 씹으려고 마음먹었는데 밥을 씹다보면 꿀꺽도

전에 입에 음식물은 다 사라집니다.

오래 씹으려면 노하우 있나요?