소화가 잘안되어서 오늘부터 하려했는데 전 오래 씹으려고 마음먹었는데 밥을 씹다보면 꿀꺽도
전에 입에 음식물은 다 사라집니다.
오래 씹으려면 노하우 있나요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
식습관이라는게 어렸을때부터 습관화되고 고착화되어서 바꾸기 쉽지가 않으실텐데.
일단 숫자세면서 씹는횟수를 정해서 드셔보세요.
안녕하세요. 가로수비타민132입니다.
밥을 천천히 오래 씹을때는 씹는 숫자를 세거나 시계를 보면서 시간경과로 씹으면 오랫동안 씹을수 있어요.
안녕하세요. 유쾌한들소161입니다.
꼭꼭 오래 씹는 것은 습관을 들이시는 게 중요한데,
그게 어려우시면 우유 같은 걸 마실 때도
꼭꼭 씹으시면서 습관을 기르시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 과감한사자270입니다.제가 자주하는 방법은 숫자를 세면서 먹는겁니다. 절때 딴거는 하지마시고 밥에 집중해서 먹는거지요.
그것도 안된다면 놀이처럼 입에 있는걸 넘기면 안된다 생각만 가지고 씹으면 오래 씹게 되더군요
안녕하세요. 다부진재규어223입니다.
습관화 시키는게 좋죠 .
처음에는 신경쓰고 오래 씹도록 연습하세요
습관화 시키는게 가장 힘든거죠 .
