나이듦에 따라 키가 줄어들수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

33

오늘 건강검진을 하는데 키가 줄어들었더라구요.

고등학교때 164.8이였는데 오늘 건강검진 시에 163.8이 나왔어요..

나이가 들면 키가 줄어드나요? 아니면 제가 자세가 구부정해서 그런걸까요 ㅠ

제 직업이 거북목 많기로 유명한 개발자이긴합니다...

Answer 1

안녕하세요. 김지아 의사입니다.

나이가듦에 따라 척추 뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 디스크가 점차 얇아지게 되면서 이 영향으로 키가 점차 줄어들 수 있으며 이는 자연스러운 노화의 과정입니다.

구부정한 자세는 이러한 척추의 노화성 변화를 더욱 악화시킬 수 있으므로 평소 바른 자세를 유지하는 것이 도움이 되겠습니다.

궁금한 부분의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.

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Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

나이가 듦에 따라 키가 줄어들 수 있습니다.

골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하는 상태로, 골다공증으로 인해 뼈가 약해지고 압축되어 키가 줄어들 수 있습니다.

자세와 근육 조절 능력이 약해질 수 있으며, 이로 인해 자세가 부정확하게 되거나 척추가 구부러지는 것도 영향을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

키가 줄어들어서 심란하셨겠습니다. 말씀하신대로 척추 사이의 간격이 달라지면 키가 작아질 수 있습니다. 반대로 말해 좋은 자세를 유지하면 원래의 키를 회복할 여지도 있겠습니다. 더 굳어지기 전에 스트레칭이나 운동을 꾸준히 해보시는 것을 권해드리고 싶습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 구부정한 자세로 계속 있고 좌식 생활을 계속하면 척추 뼈 사이에 있는 쿠션과 같은 디스크가 줄어 들어서 키가 줄 수 있습니다. 스트레칭을 자주하고 1시간마다 잠깐 서는 것을 습관으로 올바른 앉기 습관을 유지하는 것이 좋겠습니다.

모니터는 눈보다 약간 낮은 것이 좋습니다(기존보다 더 높이는 것이 좋습니다).