여러 비타민 중에 먹다 안먹으면
여러 비타민 a b c d e ~ 중에 먹다 안먹으면 결핍이 오게 되는 비타민 종류가 있을까요? 충분히 공급을 해주다가 갑다기 안들어 오면 과민반응 처럼 결핍이 오는 비타민이 있는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
충분히 공급을 해주다가 공급이 갑자기 적어졌다고하여
부작용이 크게 나타나는 비타민은 없습니다.
비타민은 체내에 다량이 필요하지 않고 소량으로 인체에 작용하기 때문입니다.
다만 수용성 비타민인 비타민B군의 경우 체내 보충이 적어지면 쉽게 피로를 느낄 수 있으니
육체피로가 심하다면 보충을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
결핍이 올수 있는 비타민중에 비타민디는 결핍이 올수 있습니다,
다른 수용성 비타민도 음식으로 섭취가 어려우면 결핍이 올수 있습니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민들중에는 금단증상같은 증상을 유발하는 성분이 있지는 않으나 지용성 비타민의 경우 과량 복용시에는 체내에 축적되어 부작용을 유발할수 있기에 적정용량을 맞추어 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
대부분의 비타민 성분은 균형 잡힌 식사를 통해 1일 권장량을 충분히 섭취할 수 있습니다.
일부 식사를 제대로 하지 않거나 흡수 장애 증후군, 위절제, 감염, 알코올 중독 등의 특수한 상황에서 해당 성분들의 결핍이 일어날 수 있으며 이런 상황이 아니라면 영양제를 중단한다고 해서 결핍이 유발되지는 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인이 식사로 잘 챙기지 못하시거나 생활습관, 먹는 약 등에 의해서 드럭머거가 있는 경우 모든 영양소는 따로 챙기지 않으면 결핍될 수 있습니다. 식사로 잘 챙기신다면 결핍이 오지는 않습니다.