오랫만에 팔굽혀펴기를 약40회 정도 했더니 하루 뒤에 겨드량이에 통증이 생기네요.

Question

성별

남성

나이대

45

건강검진후에 근력운동이 필요하다고 해서 오랫만에 팔굽혀펴기를 약40회 정도 했더니 하루 뒤에 겨드량이에 통증이 생기네요. 어떻게 하면 나아질까요?

Answer 1

안녕하세요.

갑자기 안하덛 운동을하면 근육도 뭉치고 젖산이쌓여 통증이 발생할수있습니다.

충분한휴식 스트레칭 그리고 운동강도는 서서히높이는것이 좋습니다.

Answer 2

사용하지 않던 부위를 갑작스럽게 높은 강도로 사용하게 되면 일시적으로 근육통 등 증상이 생길 수 있습니다. 시간이 경과하면 스스로 회복될 것이기 때문에 경과를 지켜보시는 것으로 충분하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

병원에 내원하셔서, 진료받고, 치료받으시기를 바랍니다.

물리치료, 약물치료, 기계치료 등을 받으시면 될 것 같습니다.

감사합니다.