어깨통증 오래되었는데 근력운동
원래 헬스를했었는데 턱걸이하다가 어깨통증이 시작되어 6개월가량 쉬었습니다. 중간에 물리치료 체외충격시술 주사치료등을 하였으나 크게호전이되질 않아 운동만안하고 있는중인데요 팔올리거나 내리는건 문제가 안되는데 어떤각도에서 찌릿욱신합니다. 근력운동을 서서히 다시시작해서 근육을 다시 키워서 통증을 없애도 되는지 궁금하네요
4개의 답변이 있어요!안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
어깨에 통증이 여전히 존재한다면 근력운동을 하는 것이 좋지 않습니다.
어깨질환에 대한 완전한 치료를 받은 후에 서서히 운동을 점진적으로 하는 것이 좋겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
구체적으로 어깨의 상태가 어떠한지 모르겠지만 어깨 운동을 하다가 발생한 통증이 아직 완전히 호전되지 않은 상태에서 다시 어깨를 자극하는 운동을 하시는 것은 바람직하지 않습니다. 흔히들 근력 운동을 해서 근육을 키우면 아픈 부위가 낫다고 오해하시는 경우들이 많은데 꼭 그런 것이 아니며 운동을 쉬어주어야 치료가 될 때도 많습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
운동시 어깨통증의 원인으로 회전근개 파열 또는 근손상 등이 발생했었을 가능성이 있기 때문에 통증이 있는 상태에서 무리한 근력운동은 삼가시는 것이 좋으며, 운동시작에 앞서 가까운 정형외과에 내원하시어 어깨관절의 현재상태를 파악하신후 운동시작을 고려하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
원인이 무엇인가요?
아마 운동하다 그랫으면 회전근개 손상 / 어깨충돌증후군 이나
나이로 봐서 오십견 / 석 회화 건염일 가능성이 가능성이 가장 높겠는데요.
오십견을 제외하고서는, 통증을 이기며 운동하면 안되는 질환이긴합니다.
