안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아르기닌은 우리 몸을 이루고 있는 단백질을 구성하는 아미노산 중에 하나입니다.
우리몸에 쌓인 독소를 해독하여 몸밖으로 배출하는데 필수적인 역할을 하고 있으며 산화질소라는 성분을 생성하여
우리 몸 곳곳의 혈관을 확장시켜 혈압을 떨어뜨리고 혈액순환을 촉진시켜 근육성장에도 도움을 줘서 운동효과를 높여주는
기능을 한다고 알려져 있습니다.
아르기닌의 경우 주의할 점으로 우선 식후엔 흡수율이 떨어진다는 단점 때문에 공복에 복용하는 것이 좋고
염기성을 띄는 성분이기 때문에 물을 많이 먹는 것이 좋습니다.
보통 아르기닌의 적정량으로 하루 1~2g, 피로가 심할 경우 5g으로 많이 알려져 있습니다만 너무 과량 복용시 설사, 위장장애, 저혈압, 등을
일으킬 수 있다는 보고가 있으니 너무 많이 복용하지 않도록 주의해야 합니다.