운동은 식전이나 식후 언제해야 좋은가요?

항상 퇴근을 하면 식사를 하고 운동을 하는편인대요.

근데 식사를 하고 운동을 하면 속이 안좋을때가 있는데

운동은 식후나 식전 언제하는게 좋은가요?