안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위와같은 경우가 나타나는 것은 감정을 잘표현하는 법을 몰라서 그렇습니다
이는 잘못된것이 아닙니다.
감정을 잘 표현하는 법을 배운다면 점차적으로 좋아질수있는 부분이 있습니다.
먼저 감정일기를 적어보세요
나의 감정이 어떠한지 일기를통해서 적어보고 어떻게하면 감정을 잘표현할지 적어보세요
그리고 그러한 것을 가상의 대상이 있다고생각하고 연습을 해보면 좋습니다.
감정을 표현하는 것을 꾸준히 하다보면 점차적으로 감정을 쉽게 표현하는데 도움을 받을수있을겁니다.