수면등 켜고 자도 멜라토닌이 나오나요?

잘 때 수면등을 켜고 자야 할지 끄고 자야 할지 고민이 되네요.

다른 분들은 켜고 자나요?

마음 놓고 켜고 자고 싶지만

혹시 켜놓고 자면 수면 방해가 돼서 뇌가 깊은 수면에 들어가지 못하거나 또 멜라토닌도 생성되지 않는 건 아닐까 걱정이 됩니다.

수면등을 켜고 자도 뇌에 상관 없을까요?