나이가 50이 넘어 이제 운동능력이 떨어집니다. 그에 맞는 운동으로 어떤것이 있을까요?

Question

나이에 맞는 운동을 찾고 있습니다. 운동능력이 떨어지는 50대라 골프와 탁구를 염두해 두고 있는데

어떤 운동이 건강과 재미면에서 좋을지 알려주십시요.

Answer 1

나이가 있으시다보니 몸을 만들기보다는 건강을 챙기는 유산소운동 같은걸 추천드립니다 그리고 추가로 자전거도 추천을 드립니다!

Answer 2

러닝이 좋습니다.

빨리뛰는것이 아니라

자기페이스에 맞춰 천천히 조금씩 강도를높여 체력을 기르는데는 러닝 만한것이 없는것같습니다.