요즘 건강을 위하여 근력 운동을 시작했습니다.
몸에 지방이 많아 유산소 운동과 병행을 하는데요? 단백질을 보충해야 한다고 해서
육류라든지, 달걀을 먹고 운동을 하고 있습니다.
그런데 주위에서 단백질 보충제를 먹으라고 하는데
꼭 먹을 필요가 있을까요?
안녕하세요. 완벽한말똥구리64입니다.
헬스 다닌다고 단백질 보충제를 꼭 챙겨 먹어야 할 필요는 없습니다. 일반적으로 우리가 먹는 식단으로 충분히 근육을 만들 수 있습니다. 보디빌더가 아닌 초보자는 더더욱 근육보충제를 따로 챙겨먹을 필요는 없어요.
단백질 보충제는 그저 보충제일 뿐입니다.
