요즘 헬스클럽에서 근력운동을 열심히 하고있는데
운동만큼이나 중요한게 먹는건데 근육량을 증가할려면 단백질을 많이 먹어야 한다고들 하는데 이런 단백질을 괴다 섭취하면 어떻게되나요
적정 단백질량이 정해져 있나요
