심박수가 뛰게 달리기를 하면 두통도 사라지고 살도 다 빠진다는데 실제로 그런가요?

Question

달리기를 하면 심박수가 빨라지고 몸이 좀 더 활기차게 느껴진다는데 정말 그런 걸까 싶어요~?? 두통도 사라지고 살도 빠진다니 운동 효과가 엄청나다는 얘기인 것 같은데 사실인지 잘 모르겠어요~!!ㅎㅎ 운동이 건강에 좋다는 건 알지만 이렇게 구체적으로 어떤 변화가 오는지 궁금하네요~ㅎㅎ 혹시 달리기를 꾸준히 하면 정말 두통이 없어지고 체중도 빠질 수 있는 건지 아니면 그냥 소문인 건지 헉 이게 맞는 건지ㅋ 아니면 그냥 운동하는 사람들만 느끼는 건지 궁금해서요~그리고 궁금한게 많이먹고 달리기만 하면 되나요?ㅋ

Answer 1

달리기를 꾸준히 하면 심폐기능이 좋아져서 전체적인 혈액 순환이 좋아지는 건 맞습니다. 다만 두통에 효과가 있는지는 잘 모르겠지만 간접적으로 좋은 영향을 줄 수 있는건 맞는 것 같습니다. 그리고 다이어트 효과는 정말 제대로 효과가 있습니다. 다이어트를 목적으로 하신다면 새벽 조깅을 추천 드립니다. 공복에 유산소 운동을 하게 되면 다이어트 효과가 엄청납니다. 그리고 무엇보다 배변 활동 자체가 좋아져서 속이 편안해 지는 효과가 있어서 다이어트에 엄청 좋습니다.

Answer 2

달리기를 하면 심박수가 올라가면서 혈액순환이 좋아지고 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있어요~ㅋㅋ 두통이 사라지고 체중 감량도 가능하긴 한데 꾸준히 하는 게 중요하고 운동만으로는 한계가 있어서 식단 조절도 병행하는 게 좋아요~ㅎㅎ 이게 너무 무리하지 않는 선에서 시작하는 게 제일 좋아요~ㅋㅋ 그리고 너무 많이 먹고 달리기만 하면 오히려 건강에 안 좋을 수 있으니 균형 잡힌 식사와 적당한 운동이 함께 가야 한다는 점 꼭 기억하세요~^^ㅋ