스포츠·운동
달리기는 정말 건가에 좋은 운동인가요?
요즘 달리기가 굉장히 유행을 타고 있는데요. 저도 그래서 가끔 달리는데 건강보다오히려 무릎이나 발목에 무리가 가서 건강을 해치는 느낌이 있던데 건강에 좋은거 맞나요?
5개의 답변이 있어요!
러닝을 직접 경험해보니 체중감량은 물론이고 전체적인 몸의 균형이 잡히면서,
그 효과를 피부로 느끼고 있습니다.
저도 처음에는 무릎이나 발목이 너무 아파서 이걸 계속 해야 하는지 의문이 들었는데,
자세도 교정을 받고 유투브 등을 통해서 자세에 대해서 배우기 시작하면서 부터는,
1시간 이상 뛰어도 무릎이나 발목에 통증을 느끼는 일이 거의 없게 됐습니다.
제대로된 자세와 동작을 하신다면 통증 없이 즐거운 러닝을 하실 수 있을 겁니다.
실제 경험해본 이야기를 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.달리기가 몸에 좋은 운동인 것은 확실합니다. 하지만 달리기가 몸에 맞지 않는 사람들도 있습니다. 체중이 많이 나가거나 무릎 관절이나 발목이 좋지 않은 사람들은 달리기를 하지 않는 것이 좋습니다. 오히려 몸을도 망가트릴 가능성도 있기 때문이죠. 처음부터 달리기를 하시는 거 보다 체중을 어느 정도 빼고 나서 달리기를 하는 것이 좋습니다.
질문자님 말씀처럼 달리기라는게 단순해서 그냥 시작하면 된다고 볼 수도 있지만 말씀처럼 오히려 부상을 입을수도 있기 때문에 서서히 준비를 하면서 러닝을 하시는게 좋고 천천히 시작을 했을 때 건강에 좋은 것은 맞습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.당연히 달리기는 건강에 아주 좋은 운동입니다 하지만 발목이나 무릎이 안 좋은 사람은 오히려 더욱 더 관절이 안 좋을 수 있기 때문에 그러신 분들은 달리기를 하지 않는 것이 좋다고 볼 수 있죠. 달리기 같은 경우는 심폐기능을 향상 시켜주며 다이어트 효과에 도와주셨습니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 달리기라든지 걷기 운동은 당연히 사람 건강에 많이 좋습니다 그렇지만 말씀하신 대로 무릎이 안 좋거나 이럴 때 달리기 같은 거를 하시는 거보다 그냥 걷기 운동을 하시는게 더 좋을 수도 있습니다 무릎이 안 좋을 때는 무리하게 하면 더욱더 안 좋아집니다