잠을 안자면 살이 찐다고 하더라구요, 근데 그게 사실인가요? 사실이라면 그이유는 무엇인가요? 충분한 수면을 취하지 못하면 살이 찌는 호르몬이 분비가 되는것인가요?
안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.
네 , 잠을 못 자면 살이 더 찌게 되는것이 맞습니다.
수면이 부족하면 제 지방이 체 지방보다 감소하게 되는데요
이는 대사 활동이 원활하지 못해 노페물이 제거 되지 않고 지방 분해 속도가 느려지게 됩니다
뇌가 피로를 느끼면서 에너지를 더 얻고자 야식 , 군것질 등 섭취량이 늘어나게 되고 고 탄수화물 간식을 찾게 되죠
바로 기초 대사량이 떨어지고 몸의 순환이 느려지다 보니 살이 찌게 되는 것입니다
