제가 요즘에 새벽에 자고 늦게 일어나고 있는데 피곤함을 자주 느끼고 있거든요
그렇다고 아침에 일찍 일어나면 잠이 너무 와서 일상에도 지장이 생기고 그러는데
아침에 일찍 일어나는게 건강에도 더 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 아침에 일찍 일어나는 것보다는
충분한 수면 보장이 건강을 가장 지킬 수 있는 방법입니다.^^
안녕하세요. 총명한다람쥐207입니다.
사람은 바이오리듬이라는게 있는데요 모든 생명체는 낮과 밤에 생체시계가 맞춰져있어서 규칙적으로 일찍자고 일찍 일어나는게 건강에 좋답니다.
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
적절한 수면시간 6시간이상은 지켜주시는게 건강에 좋다고 봅니다.
물론 사람마다 다르지만 6-8시간은 자야좋다고합니다.
너무 빨리일어나 오히려 피곤하시다면 조금 더 자시거나 잠자는시간을 땡기시는걸 추천드립니다!
안녕하세요. 청렴한개미새26입니다.
저녁에 일찍 자고 아침에 일찍일어나는 생활 패턴을 갖는게 생활리듬과 호르몬 생성에 더 좋다고 합니다
