여름이 되니까 다이어트를 해야 하는데 군살 빼기에 효과적인 운동이나 음식이 뭔가요? 단기간에 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요...
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 살을 빼기 위해서는 기본적으로 유산소운동과 근력 운동을 번갈아가면서 꾸준히 하시면 어느 정도 살을 빼는 데 도움이 많이 됩니다 그렇지만 지방이 많거나 튀긴 음식들을 먹게 되면 다시 원점으로 돌아 가게 되니 그런 음식들은 피하시고 밀가루 음식보다는 현미밥이나 잡곡밥 같은 것으로 드시는 것이 좋습니다
