잠 적게 자고 싶은데 효과적인 방법 없나요
평소 시간아까워서 잠좀 적게자고 싶은데
인터넷보니 하루 3-4시간만 자고 잘 사시더라구요
좀 효과적으러 잠 줄이는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
먼저 잠을 줄이기 위해서는 기본적인 체력이 유지가 잘되고 균형잡힌 식단이 먼저라고 생각을 합니다.
잠을 줄여서 무언가를 하시려고 하는 것이기 때문에 몸과 식단관리가 중요합니다.
그리고 잠을 줄여가면서 하시려는 것에 대한 목표가 명확하시다면 그것을 이룬 내 모습을 상상하고
그 기쁨을 느끼면서 저녁에 주무실때 조금 일찍 주무시고 새벽에 일찍 일어나는 습관을 매일 늘려가시면
루틴있는 시간사용으로 하시고자 하시는 일을 반드시 이루실거라고 생각합니다.
하실수 있으니 힘내시기 바랍니다
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
일반적으로 그정도 수면을하고 자면 언젠가는 피로가 누적되서 몸이 망가질겁니다. 어느정도 충분히 주무시면서 규칙적인 생활을 하시는게 좋을듯합니다