하루종일 앉아있어서 그런지 허리가 좋지못한편인데요.
허리아플대 어떠한 근력운동을 하면 좋을가요?
좋은 운동방법 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 허리가 아플때는 누워서 슈퍼맨 자세로 허리 기립근과 등의 근육을 강화시켜 주시는게 좋습니다. 그리고 헬스장에서는 롱풀다운을 하시는것도 도움이 됩니다. 등근육을 강화해주는게 좋아요
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
허리 아플 때 가장 좋은 운동은
거꾸로 서 있기 입니다.
휘트니스 센터에 가면
기구 있어요.
