온종일 앉아서 근무를 해서 그런지 허리가 좋지못한편인데요.허리에 통증올때 어떠한 근력운동을 하면 좋을가요? 좋은 운동방법 알려주시면 감사합니다
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 허리통증에는 꺼꾸리를 하는게 도움이 많이 된다고 합니다 기회 있을때마다 수시로 해주면 좋다고 합니다
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
허리통증완화에 좋은 근력운동은 플랭크, 버드독,장요근,브리지등이 있습니다. 감사합니다.
