잠을 잘못 잤는지 자고 일어나니 목이 아프고 돌아가지 않는데 이럴때는 집에서 어떤걸 해주는게 목을 회복시키는데 도움을 줄수있을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
물이나 차를 마시면 목을 촉촉하게 유지하고, 담을 희석시켜 기침을 통해 몸 밖으로 내보낼 수 있게 도와줍니다.
따뜻한 샤워를 하거나, 뜨거운 물로 가득 찬 그릇 위에 얼굴을 대고 타올로 머리를 덮는 것도 담을 녹이는데 도움이 됩니다. 이는 증기가 목과 기관지를 촉촉하게 하고 담을 희석시켜 기침을 통해 몸 밖으로 내보낼 수 있게 도와줍니다.
안녕하세요. 똑똑한영양105입니다.
제 경험으로 미루어봤을때
무리하게 목을 풀려고 마사지를 하거나 스트레칭을 하는 것보다
근육이완제 복용 후 안정을 취하시는게 더 도움됩니다.
안녕하세요. 날씬한뻐꾸기90입니다. 근육이 뭉쳐서 그런것이니 찜질팩으로 수시로 온찜질을 해주시고 며칠 지나면 괜찮아질 것입니다.
안녕하세요. 박식한물총새124입니다.
저는 좀 심하면 약국가서 담약~ 근육이완제 라고 하죠
그 약을 구매해서 복용하고요 아픈쪽 반대쪽을 마사지 해주는 것도 완화에 도움이 됩니다
안녕하세요. 깨끗한뜸부기187입니다. 저도 가끔 목에 담이오면 수건 물에 적셔서 비닐에 넣고 전자렌지에 30초 가량 돌려서 한김 식혀서 목에 찜질하듯이 여러번 해주면 좋더라구요. 또 파스도 도움이 되었습니다.
안녕하세요. 춤추는에스입니다.
목에 담이 걸린 경우 우선 뜨거운 물로 샤워해주시고 그후에 살살 주물러 주세요. 하지만 하루 정도 지나야 완전히 편해 진답니다.
