잠을 자다가 깼는데 잠에 오지 않은데 어떻게 해야 할까요?

Question

잠자리에 들었다가 1시간 반만에 잠이 깼는데 허기짐이 느껴져서 그런지 결국 잠에 들지 못하고 6시가 거의 다 되어 버렸는데 잠을 한 시간 정도라도 자야 할까요? 아니면 그냥 버텨야 할까요?

버티지니 오늘 하루가 너무 피곤할 것 같고 자러 들어갔다가 일정에 차질에 생길 것 같아 고민이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게❤입니다.날샜다면 그래도 한시간이라도 눈을붙여야 살겠더라고요. 저녁잠들기전 스트레칭이나 가벼운 걷기로 몸을 좀고되게 하는건 어떨까요.

Answer 2

안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.

우선은 기본적으로 스트레스나 고민이 많은 것 같습니다.

아닌거 같긴 하지만 예민하구나 그러시는 분들은 1번 깨면 잘 잠을 못 자게 되더라구요 따뜻한 우유 한 컵 드시고 잠을 청해 보시길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 젠틀레오입니다.

제가 이 고민으로 상당히 오랜기간 고민을 했습니다.

원인이 여러가지 있을 수 있더라고요.

잠들기전에 물, 음식 등을 최소 2시간 전에 드시지마세요. 충분히 어두운지 방 안에 소음은 없는지.

그리고 고민 등을 하지않는지 돌아보세요.

고민이 있다면 고민을 다른쪽으로 관심을 돌려서 생각이 안나도록 하셔야하고요.

그리고 수면에 들기위해 명상을 하세요.

싱잉볼 음악 등도 명상에 도움을 주고요.

클래식 녹턴처럼 잔잔한 음악도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

그럴때도 힘들어도 잠을청하는게좋아요 수면음악좀 너트뷰로 틀어놓으면 괜찮더라구요

Answer 5

안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.

잠이 부족하면 집중력ㆍ판단력ㆍ기억력이 떨어지고 피로가 누적되요.그러니 잠이 안오더라도 눈이라도 감고 있는게 도움이 되요.