꼭 먹어야 하는 영양제 어떤게 있나요?
요즘 신랑이 많이 피곤함을 느껴요.
멀티비타민 과 오메가 챙겨 먹고 있는데
오메가는 어떤게 좋은지
이건 건강한 사람이 먹으면 오히려 안좋다는 얘기도 있던데 먹는게 도움이 되는지 궁금합니다.
좋은 영양제 있다면 추천도 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
피곤함 때문에 영양제를 찾으신다면, 멀티비타민 중에서도 비타민B군이 고함량으로 들어있는 제품으로 복용하시는 것을 추천드립니다
멀티비타민이라고 이름이 써있어도 제품에 따라 성분이나 함량의 구성이 상당히 차이가 날 수 있는데,
비타민B군(비타민B1~B12)이 고함량으로 들어있다고 적혀진 제품들이 도움이 될 수 있으며
건강기능식품 보다는 일반의약품으로 허가를 받은 제품으로 드시는 것을 추천드립니다
또한 여유가 되신다면 코엔자임큐텐과 아르기닌까지 추가로 드시면 더욱 도움이 될 수 있습니다
영양제도 도움이 될 수 있지만, 만성적인 피로에는 충분한 수면과 휴식이 가장 중요합니다
카페인을 많이 섭취하신다면 조금씩 줄여나가시는 것도 필요합니다
카페인을 장기적으로 고함량으로 섭취하는 경우 오히려 만성피로가 유발될 수 있습니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
멀티비타민, 오메가3만으로 피로감을 줄일 수는 없습니다.
고함량비타민b군을 추가하면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멀티비타민에서 고함량비타민B군으로 바꿔서 드시면 피로회복효과가 더 좋습니다.
오메가3는 유지하시구요.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피로감이 있으시다면 비타민b군(판토텐산 메가도즈 필요), 마그네슘이 포함된 미네랄제제, 아쉬아간다나 홍경천 정도는 추천드립니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합비타민과 함께 타우린, 아르기닌 등을 드실 수 있겠습니다. 땀을 많이 흘리는 편이싯연 음용 할 수 있는 미네랄 성분의 제품을 마실 수도 있겠습니다.
오메가3는 원료가 증요하겠습니다. 믿을 수 있는 원료회사에서 생산된것인지 확인이 필요하겠습니다.
평소 피곤함을 많이 느끼신다면 고함량 비타민b군이 포함된 멀티비타민과 밀크씨슬, 아르기닌을 함께 복용하는 것을 추천드립니다.
오메가3는 epa와 dha 함량이 1000mg 정도 되는 제품으로 ptp로 포장된 rtg 오메가3 복용을 추천드립니다.