비가 와서 집에서 운동하려는데
할만한 운동 좀 추천 부탁드려요
안녕하세요. 옹골진호아친66입니다.
타바타 운동법을 추천드립니다
20초 운동하고10초 쉬고 이걸 8라운드 딱 4분 걸리는데 운동효과 엄청납니다
안녕하세요. 포근한참밀드리41입니다.
땅끄부부의 유산소 운동
삐약스핏의 모래시계, 허벅지 운동
비타민신지니 유튜버 들어가시면 플랜도 있으니 그것도 참고하시면 좋아요
안녕하세요. 흡족한저어새132입니다.앉은 자세에서 다리를 뻗어서 위로 올리는동작 과 일어서서 제잘에서 다리를 높게 해서 제자리 걷기 10분만해도 1시간 운동효과를 본다고하네요 관절운동으로도 좋다고 해서 저도 그렇게 운동합니다. 뛰어다닐필요없고 제자리에서 하는거라 편합니다. 코어 운동도 좋은데 천천히 해보시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 내추럴한개개비289입니다.
비타민 신지니 유튜브 추천합니다!
생각보다 힘들어서 땀이 엄청 나고,
힘들어도 중간에 포기하지 않게 이끌어주셔서 따라하기도 쉬어서 홈트로 제격입니다✨
