마른사람 살찌우는 방법 알려주세요

Question

키 180에 몸무게 62키로정도 나갑니다.

이번에 벌크업을 좀 해보려고하는데요

3시세끼먹고 간식 단백질먹고 집에서 운동은 뭘하는게 좋울까요?

Answer 1

안녕하세요. 파란참새72입니다.

몸을 불리시는 부분은 운동기구 근육운동을 중량을 가능한 올려 하시는 편이 좋습니다. 유산소 운동보단 근육 운동으로 추천 드리구요