생활
하루 만보걷기의 효능은 어떤가요?
뱃살 내장지방을 빼려합니다. 만보걷기 시 효과가 있을지?
아니면 등산같이 거칠게 운동하는게 효과가 빠를까요?
질문드립니다!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날쌘가마우지59입니다.
매일 만보씩 걸으면 체중이 감소하고, 혈액순환과 심폐 기능이 좋아진다는 등 다양한 효능이 있습니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
걷기 운동은 체지방 감소에 효과적입니다.
하루에 5000보만 꾸준히 걷기 운동을 해도
효과적입니다.
안녕하세요. 정중한거미250입니다.
단시간에 효과를 원하신다면 당연히 등산이나거친 운동이 났다고 봅니다.그러나 운동은 꾸준히 지속적으로 하셔야 많은 효과를 보실수있습니다. 만보걷기추천드립니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
만보기도 효과가 좋습니다.
다만 만보 걸으실때 경보처럼 조금 빠르고 자세는 크게 하셔야 더욱더 체지방감소에 효과있으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
결심을 하셨다면 등산이나 더 운동량이 많은것을 하세요.
걷기를 권유하는 이유는 쉬워서 부담없이 꾸준히 할 수 있어서입니다.
보다 더 좋은 효과를 원하시고 지속적으로 하실 수가 있다면 다른 운동을 하셔요.
걷기는 굳이 말하자면 안하는 것보다는 나은 정도라고 보시면 됩니다.
