근육량을 키우면 통증을 잡는데 도움이 되나요?

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제가 느끼는 등 근육 통증 부위입니다. 저 쪽 근육의 이름이 뭔지 궁금합니다.

머리에 깍지끼고 고개를 내리는 스트레칭시 목부터 허리까지 척추를 따라 굉장히 아픕니다.

병원 치료는 받고있지만 나아지지 않아 이것저것 방법을 찾고있는데

근육량이 평균 이하로 굉장히 적은편인데 등 운동을 통해 근육량을 늘리면 통증을 잡는데 도움이 되나요?

아니면 그저 스트레칭을 통해 근육을 꾸준히 풀어주는 방법밖에 없을까요