엘보 통증을 완화하는 방법없을까요?
한달전에 갑자기 팔꿈치가 아파서 병원에 갔더니, 뜬금없이 엘보라고 하는데요. 정말 치료를 받는데도 아픈데, 통증을 좀 완화시키는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
테니스 엘보는 팔꿈치 관절 부위 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 손상으로 인해 염증반응이 발생한 것으로 단기적으로 증상을 완화하는 방법은 여러가지가 있지만 장기적인 예후를 고려하면 자연적인 회복과 스테로이드나 주사 치료를 통한 예후에 차이가 없는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 최대한 해당 부위를 사용하지 않는것이 치료입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
팔꿈치 통증의 원인은 다양합니다. 보통 테니스 엘보우나 골프 엘보우라 부르는 내외측상과염은 팔꿈치에 부착된 힘줄의 염증으로 인하여 발생됩니다. 치료도 중요하며 평소에 통증이 있는 팔꿈치를 자극하지 않도록 조심하시고 집에서도 온찜질을 하면서 조직을 이완시키고 혈류 흐름을 증가시켜주시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
가장 좋은것은 전완근 및 손을 사용하지 않고 휴식을 주는 것이지만 그것이 어렵다면 전완근을 이완시켜주는 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.
테니스 엘보우, 골퍼 엘보우 등 팔꿈치에 발생한 엘보우 질환은 만성적인 충격이 지속되면서 팔꿈치에 부담이 쌓이며 그로 인해서 서서히 발생하게 됩니다. 이러한 상황에서 팔꿈치를 지속적으로 사용하게 된다면 팔꿈치가 회복이 될 기회를 주지 않으며 오히려 증상이 갈수록 심해지고 비가역적 손상이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 엘보우 질환이 있을 경우에는 증상이 좋아질 때까지 운동을 최대한 하지 않고 아픈 팔꿈치를 쉬어주는 것이 바람직합니다. 통증이 극심할 때에는 진통제 복용을 통해서 조절하는 것이 최선입니다.
