요구르트는 소화효과도 있는건가요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

속이 더부룩하고 소화가 안되는 경우

요구르트를 마시면 소화효과가 있는지

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

요구르트는 소화에 도움을 줄 수 있는 음식이며 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다:

1. 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 포함되어 있으며 이는 우리 속에 유익한 세균을 증식시켜 소화 과정을 돕고, 장 내 건강을 촉진합니다. 특히 복부가 불편하고 속이 더부룩할 때 프로바이오틱스는 소화 불량을 개선할 수 있습니다.

2. 요구르트는 자연 발효 과정을 통해 생기는 유산균과 같은 미생물들이 소화를 도와주는데, 이는 식품이 소화되는 속도를 촉진시키고 속이 더부룩한 느낌을 줄여줄 수 있습니다.

3. 요구르트에는 단백질이 풍부하게 들어있어, 속을 채우고 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 이는 식사 후 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

따라서 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는 경우, 요구르트를 섭취하는 것이 좋은 선택일 수 있지만 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로, 만약 지속적인 소화 문제가 있다면 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

속이 더부룩하고 소화가 안되는 상황에서 요구르트를 섭취하면 유산균과 프로바이오틱스 성분을 통하여 장내 미생물 균형을 유지하고, 소화 기능을 개선할 수 있습니다. 또한, 소화 효소와 풍부한 수분 함유로 음식 소화를 돕고 탈수를 방지할 수 있으나, 과다 섭취는 소화 문제를 악화시킬 수도 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것을 권장드립니다.