수면의질이 높다는건 어떤 걸까요???

Question

성별

여성

나이대

43

길게 잔다고 해서 수면의 질이 높은건 아닐텐데요

수면의 질이 높다는건 어떤걸까요?

자도자도 피곤한건 수면의 질이 낮아서 일까요??

Answer 1

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

수면의 질이 높다는 것은 깊은 수면을 취한다는 것을 의미합니다. 자도자도 피곤한 경우 수면의 질이 낮거나 몸에 피로물질이 쌓여서 나타나는 현상일수 있기에 이 경우에는 피로물질 배출에 도움이 되는 비타민제 복용을 권합니다.

궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 평가 별점 5개 ★★★★★ 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 수면의질이 높다는것은 중간에 깨지 않고 렘수면과 비렘수면의 비율이 적절하게 숙면하고 깨어나는것입니다.