먹을걸 자제하기가 힘듭니다. 방법이있나요

Question

다이어트를 하려고하는데 운동은 하기 쉬운데 먹는걸 참는게 너무 힘드네요.. 혹시 쉽게 포만감이 들거나 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되는것들이 있을까요?

Answer 1

운동을 무리하게 되면 오히려 허기심을 유발하게 됩니다.

너무 격한 운동은 피하시고 무작정 공복감을 갖는 것도 피하세요.

물을 자주 섭취하시면 공복감을 어느 정도 잡아줍니다.

칼로리가 낮은 다이어트용 시리얼을 드시는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 건강한오릭스133입니다.

다이어트를 하더라도 적당한 음식물은 섭취해주어야 건강에 무리가 없습니다. 요즘엔

닭가슴살 제품도 소세지 스테이크 등 여러가지 제품군이 있으니 너무 허기가 질 때에 드시는 것을 추천합니다

Answer 3

안녕하세요. 예빙구입니다.

운동을하면서 다이어트할때 제일어려운게

운동은해서 배는고프고 다이어트는 해야하니 먹기는 아쉽고

저같은경우는 두부를잘게 으깨서 유부에싸서먹는

두부유부초밥을먹었습니다

맛도좋고 포만감도있어서 강력추천합니다

Answer 4

안녕하세요. 똘똘한반딧불107입니다. 방울토마토나 구운김, 특히 물배를 채우는것이 다이어트에 좋습니다. 너무굶으면서하는 다이어트는 몸에좋지않으니 적당량 식사를 하면서 감량하시길 추천드립니다.