체중이 많이 나가면 클라이밍하면 많이 위험할까요?

Question

친구가 남편하고 주말마다 실내 클라이밍하러 다닌다고 사진을 찍어서

저를 자극을 합니다. 저보다는 훨씬 날씬해서 몸이 가벼우니 뛰는 거든

에어로빅이든 무리없이 하는 게 부러울뿐입니다.

68kg정도로 통통에서 퉁퉁으로 바뀌었는데

무릎통증이 있어서 팔을 많이 쓰는 클라이밍을 하고 싶은데

더 감량을 하고 도전해야 할까요?

Answer 1

네 되도록 운동은 자신을 먼저 알고 운동을 해야 다치지 않고 할수 있습니다 우선 조금이라도 체중 감량을 먼저 하시고 클라이밍을 도전하는게 맞다고 생각합니다 무리하게 하셨다간 큰부상이 올수 있으니 조금씩 체중 감량하신후 도전해 보세요 시간은 많습니다

Answer 2

보호대가 있고하니, 크게 부담은 없을 것입니다. 다만 운동전에 스트레칭을 충분히하여서 다치지 않게하고 가동범위를 넓게 갈수 있도록해보세요.