미네랄과 비타민은 식사에서 섭취가 가능한가요?

Question

물에 미네랄이 함유되어있는것을 본적있고 비타민을 챙겨먹는사람이 있는데요 미네랄이나 비타민은 식사에서 섭취가 가능한가요? 그리고 무조건 섭취해줘야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 미네랄은 음식을 통해 섭취할 수도 있지마 음식에는 미량이 들어있기 때문에 영양제를 통해 부충해 ㅈ시는 것이 좋습니다.