미네랄이 들어있는 음식은 꼭 필요할까요?

Question

대체적으로 미네랄이 들어있는 음식은 좋다고 평가되어 있습니다.

그렇다면 미네랄은 우리몸에 왜 필요한걸까요??

그리고 미네랄이 들어 있는 음식종류를 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

모든 음식에 미량의 미네랄이 들어있으며,

특정 미네랄이 부족할 경우 결핍증으로 질환이 발생할수있습니다만,

멀티비타민을 먹거나 육류를 자주 먹는다면 크게 걸릴일이 없습니다.