냉동된 정육고기 빠르게 해동시키는 방법이 있을까요?

냉동고에서 꽝꽝 언 고기를 빠르게 해동시켜서 요리해먹고 싶은데

어느세월에 해동이 될런지 여러분의 노하우를 좀 알려 주시면 감사하겠습니다.