다이어트 식단은 보통 어떤식인가요?

Question

단백질 쉐이크만 먹어도 괜찮은가요. 아니면 채소랑 고기도 먹어줘야 하나요.

하루에 몇끼정도 먹는 게 적당할까요? ㅜ

군것질은 아예 안되는지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식단은 단백질만 먹어서도 안되고 채소와 고기만으로도 안됩니다.

하루에 3끼 같은 시간에 챙겨서 드시는것이 중요 하고 간식이나 야식은 안드시는것이 좋습니다.