다이어트를 할때 하루에 단백질을 얼마나 먹어야하나요?

자신의 몸무게 g수 만큼 먹으라고 하기도 하고 1.5배 먹으라고 하기도 하고 다양하더라구요

살을 뺘려는 목적으로 식단을 짠다면 하루에 몇g 먹으면 좋을까요?