오늘내일 계속 걸어야되는데 발목이 아프면 어떡하나요??

Question

나이

16

성별

여성

복용중인 약

기저질환

여행와서 계속 걸어야하는데

그저께 어제 걸어서 쌓인 발목 피로가 안풀립니다..

정확힌 복숭아뼈가 아파요

여행와서 안 걸을 수도 없는 상황인데 어떻게 해야 좋을 지 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

여행 중 발목과 복숭아뼈가 아픈 상황에서도 편안하게 여행을 즐길 수 있는 방법을 알려드리겠습니다:

1. 휴식과 냉찜질: 발목과 복숭아뼈가 피로하고 아플 때는 가능한 자주 휴식을 취하도록 노력하세요. 또한 얼음을 가방에 넣거나 호텔에서 얼음을 이용하여 냉찜질을 하여 부숴진 혈관을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 약과 연고: 통증을 덜어줄 수 있는 일반적인 진통제를 준비하여 복용하거나, 통증을 완화시킬 수 있는 연고를 발라보는 것을 고려해보세요. 다만 의사의 처방을 받거나 안전한 용량을 확인하는 것이 중요합니다.

3. 편안한 신발과 의류: 발목과 복숭아뼈 부근을 지지하고 보호할 수 있는 편안한 신발을 선택하세요. 또한 느슨하거나 편안한 의류를 입는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

발의 통증이 나타나기 시작했다면 사실 쉬어야 통증이 호전되는데, 어쩔 수 없다면 발목 보호대라도 구해서 사용해보시고 통증이 심해지는 경우에는 걷기를 중단하셔야 합니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

복숭아뼈 및 주변의 통증이라면 무리한 활동으로 인한 인대의 염증, 손상을 의심해 볼수 있습니다. 휴식 및 냉찜질을 하시고 발목 보호대를 하는 것이 당장에는 도움이 되겠지만 증상이 지속될 경우에는 진료를 보시는 것도 필요하겠습니다.

Answer 4

발목 염좌 같은 문제가 있는 상태일 것으로 사료되는 상황에서 계속 걷게 되면 발목 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 상태를 더 악화시킬 수 있습니다. 최대한 걷지 않는 수밖에 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

무리하셨나 봐요. 그러니깐 아픈 거라서 쉬는 것 외에는 달리 방법이 없습니다. 파스를 붙여 보시거나 쉬엄쉬엄 여행하시는 것도 좋을 것 같아요. 소염 진통제 드시고 쉴때는 냉찜질 하시구요.