새치가 많은 편인데, 도움이 될 만한 음식이 있을까요?
나이에 비해서 새치가 많은 편입니다.
그래서 염색을 한 번씩 하는데요~!!
유전적으로 새치가 많은 거 같습니다.
그래도 음식이나 이런 것으로 새치가 덜 나게 할 수 있는 방법이 없을까요?
단백질 풍부한 음식: 머리카락은 주로 단백질로 이루어져 있으므로 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 닭고기, 계란, 두부, 레전드 등이 좋은 단백질 공급원입니다.
비타민 B 관련 음식: 비타민 B군은 머리카락 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 B6, B7 (Biotin), B9 (Folate), B12 등을 포함하는 식품을 먹는 것이 좋습니다. 이러한 비타민 B를 함유하는 곡물, 견과류, 녹색 채소, 고기, 생선 등을 섭취하세요.
비타민 E 함유 음식: 비타민 E는 머리카락에 산화 스트레스를 줄여주고 건강한 피부와 머리카락을 유지하는데 도움을 줍니다. 아몬드, 호박, 아보카도, 해바라기 씨앗 등이 비타민 E를 함유한 음식입니다.
아메리칸 히브리드 카레트 (American Hybrid Carrot): 아메리칸 히브리드 카레트는 베타카로틴이 풍부하여 머리카락 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.
물: 충분한 물 섭취는 머리카락을 건강하게 유지하는데 중요합니다. 물이 모발을 보호하고 강건하게 만들어줄 수 있습니다.
안녕하세요.
새치는 유전적인 요인도 중요하기 때문에, 음식만으로 완전히 예방하거나 개선하는 것은 불가능합니다만, 진행을 완화하거나 도움이 되는 음식으로는,
블루베리: 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 멜라닌 색소의 생성을 촉진하고, 모발의 성장을 촉진하는 효과가 있습니다.
브로콜리: 브로콜리는 비타민 A, C, E, K와 철분, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 모발의 건강을 유지하고, 새치의 발생을 예방하는데 도움이 됩니다.
연어: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고, 모발의 성장을 촉진하는 효과가 있습니다.
호두: 호두는 비타민 E와 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 E는 항산화 작용을 하여 모발의 손상을 방지하고, 셀레늄은 모발의 성장을 촉진하는 효과가 있습니다.
견과류: 견과류는 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 모발의 건강을 유지하고, 새치의 발생을 예방하는데 도움이 됩니다.
콩: 콩은 단백질과 철분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 모발 건강을 유지하고, 새치의 발생을 예방하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탈모 및 새치예방에는 검은콩 등을 추천드립니다. 필수아미노산 성분이 많이 함유되어있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
새치는 머리에영양을 주어야 합니다. 머리에 영양을 줄수 있는 검은콩이나 검은깨 같은것이 좋습니다.
