아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

다이어트 식단

산뜻한코끼리228
산뜻한코끼리228

하루에 닭가슴살 몇개만 먹어 할까요??

단백질 섭취를 닭가슴살로만 한다고 핬을 때 하루에 몇 동이나 먹어도 될까요??

운동을 하게 되면 일일 섭취 권장량 보다 더 많이 먹는게 좋을까요??

    55글자 더 채워주세요.
    1개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      근력운동을 하신다면 단백질을.1.5배정도 더 섭취하게 됩니다

      닭가슴살 100g당 단백질 함량은 26g이고

      50kg기준으로 2개에서 3개정도가 적당합니다