평소 손발이 찹니다 혈액순환도 잘 안되는 것 같구여 식단 조절로 충분히 혈액순환에 도움이 된다고 하는데 도움되는 음식들은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈액순환에 좋은 음식 여러 가지가 있지만 그중에서도 미역이나 다시마 같은 해조류를 추천 드립니다.
그리고 등푸른 생선도 좋으며 견과류 중에서도 호두를 추천 드려 봅니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
손발이 차는 것은 혈액순환에 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 혈액순환을 돕기 위해서는 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다.
고구마: 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 혈액순환을 돕는 데 도움이 됩니다.
생강: 생강은 항염작용과 혈액순환을 돕는 효능이 있는 식재료입니다.
녹차: 녹차에는 카페인과 폴리페놀이 함유되어 있어 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다.
양파: 양파는 혈액순환을 돕는 데 필요한 식이섬유와 퀘르세틴이 풍부합니다.
