요즘 혈액순환이 안되서 그런지 손발차고
저려서 몸을 따뜻하게 하고 물도 많이 마시고
있는데 도움이 되고 있는지 모르겠네요
혈액순환에 좋은 식단이 있을까요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
혈액순환은 체온을 높이는것이 우선이며,
현재 물을 차가운물로 마시고 있다면,
미지근한물이나 따뜻한물을 마시는것을 추천해드립니다.
또한 체내 콜레스테롤배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채를 매끼니 드셔주세요.
