가끔 산행하다보면 뒤로 걸어내려오는 분들이 있죠
직접 해보면 다리가 약간 시원하기도 하고 덜 피로하기도 하고 한데~
이거 효과가 있는건가요?
뒤로 걷다가 넘어지는등 위험성도 있지만 위험구간이 아니라면 몸에 좋다면?
정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
평평한 평지에서도 뒤로걷는것은 예측불가능한 상황이나 지형이 많아서 위험합니다. 그런데 산에서는 더 위험하지요. 위험구간이 아니라도 운동효과는 미미할듯 보입니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
올라갈때와 내려갈때에 사용되는 근육은 다릅니다.
그렇기 때문에 내려갈때 뒤로 걸으면 올라갈때 사용한 근육을 쉬게하는 거죠. 뒤로 걸으면 평소 안쓰는 근육들을 사용하기엔 좋습니다. 넘어지지 않게 조심하세요
안녕하세요. 반가운말벌51입니다..연구결과 뒤로 걸으면 대퇴사두근의 근육을 사용하여 근력 키우는데 도움이 되며 더많은 칼로리가 소모된다고 합니다^^
안녕하세요. 비오느날엔야생비둘기는무엇을할까입니다.
하산시 뒤로 내려오는행동은 굉장히 위험한 행동입니다.
평지가 아니라면 추천드리지 않으며 하산보다 등산시 뒤로 올라가시는게 더 안전상 좋을것같습니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 뒤로걷기 앞으로 걸을때보다 뒤로걸을때 다리에 2배이상의 부하가 걸린다 근육과 뒤로 걸을때쓰는 근육이 달라서 다리가 덜아프도록 할수 있기 때문이다
안녕하세요. 바닷가걸어가다만난청솔모입니다. 뒤로걷기 효과가 있다고 하더군요 그래서 산책로에 보면 주로 나이드신 어른들이 뒤로걷기를 많이 하시더군요
